作業用

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 2019年7月17日

 旧暦 水無月(みなづき,6月) 15日

 7/7 小暑(しょうしょ) → 7/23 大暑(たいしょ)

[jwork-d17] 2019-07-17 東京・大阪勉強会(7/20)。夏ダイエット:ストレスを食欲で解決しない

2019-07-17 東京・大阪勉強会(7/20)。夏ダイエット:ストレスを食欲で解決しない

[pymaga] 2019-02-02 創刊号 変数の型


その他

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夏のダイエット21日間 8日目 ストレスを食欲で解決しよう。

 宿題メールで,おすすめしているダイエット法を,ハッピー・リッチダイエット

命名してます。

 ハッピーとは,心の状態,リッチーとは,懐の状態です。

 ともに,豊かにして,ダイエットをやっていこうというのが,命名の理由です。

 太る要因の大きなものは,ストレスを食欲で解決するということです。いわゆる,

寂しいと食べてしまう,むしゃくするすると,食べてしまうというものです。

 心がハッピーで,財布の中もリッチなのが一番ですが,ストレスが出たときに,

食欲以外で,それを解消する方法を見つけましょう。

 子供と遊び,映画を見る,カラオケに行く,また,整体に行く,とか,人に

よってさまざまでしょうが,食欲に向かっていたストレスを別の方向に向けましょう。

 ダイエットは,最初の方が痩せやすいです。21 日ダイエット期間のうち,

1/3 がすぎました。目標値(2,3キロダウン)をさっさと達成させて,残りの期間は,

それを維持することに務めることをおすすめします。


ダイエット訓練に参加する□(質問もどうぞ)

21日後の目標体重(マイナスで表現でも可):

イメージトレーニング実践しています。

一言: 





■今日の Q&A■ どんな質問も受付中

■過去の宿題メール話題■

07/06(土) 岐阜勉強会 09:00-17:00 ハートフルスクエアーG #ぎふべん

 ハートフルスクエアーG https://gikyobun.or.jp/heartful/access

 https://www.facebook.com/events/2143357269094506/

07/07(日) 春日部勉強会 13:00-18:00 粕壁南公民館 #こしべん

 https://nekoserv.jpn.ph/~nekopapa/koshigaya_study/index.html

 https://www.facebook.com/events/636791543454206/

07/15(月) 千葉勉強会 09:00-17:00 小中台公民館 #ちばべん

 https://www.facebook.com/groups/jhwork/permalink/3421799411179397

 小中台公民館 http://www.chiba-kominkan.jp/inage/konakadai

07/20(土) 東京勉強会 10:00-17:00 中央区新川区民間 #えどべん

 https://www.facebook.com/events/1003777470011763/

07/20(土) 大阪勉強会 09:30-17:00 此花区区民一休ホール

https://www.facebook.com/osaben.jhwork/

毎週水曜の夜は「#ひめべん@facebook 定時退社して勉強しよう。

 https://www.facebook.com/groups/jhwork/